Ráno bez kávy?

Ráno bez kávy?

Věřte nebo ne, není to jen o zvyku. Pojďme se podívat na pár důvodů, proč je lepší vyčkat!

1. Kortizol v akci

Po probuzení je váš kortizol na vrcholu. Kortizol je hormon, který pomáhá tělu se probudit a připravit na nový den. Pokud si hned dáte kávu, můžete narušit přirozený rytmus těla a zvýšit úroveň stresu. Vaše tělo se spoléhá na kortizol, aby vás probudilo, a když do něj přidáte kofein, může to vést k ještě vyšším úrovním stresu a napětí.

2. Závislost na kofeinu

Častá konzumace kávy hned po ránu může vést k tomu, že vaše tělo bude potřebovat více kofeinu, aby vás udrželo bdělými. Když si zvyknete na ranní dávku kávy, vaše tělo se začne spoléhat na tento stimul a časem budete potřebovat stále více a více kofeinu. Lepší volba? Nechte tělo probudit přirozeně a kávu si dejte později! Tímto způsobem si můžete vychutnat svůj šálek kávy a zároveň podpořit přirozený rytmus svého těla.

Vyčkání s první kávou dne může mít pro vaše tělo mnoho výhod. Nejenže se snížíte riziko nadměrného stresu, ale také zabráníte vzniku závislosti na kofeinu. Přirozené probuzení těla může být pro vaše zdraví a celkovou pohodu mnohem prospěšnější.

Takže příště, než sáhnete po kávovaru hned po probuzení, zkuste to odložit a uvidíte, jaký rozdíl to může udělat!